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フロスと歯間ブラシの選び方｜歯と歯の間の磨き残しを減らそう
「毎日歯磨きをしているから、歯と歯の間もきれいになっているはず」
「フロスと歯間ブラシ、どちらを使えばいい？」
そんな疑問はありませんか。
歯ブラシだけでは、歯と歯の間にある歯垢を十分に取り除けないことがあります。
むし歯や歯周病を予防するために、お口に合った歯間清掃具を取り入れることが大切です。
今回は、フロスと歯間ブラシの選び方、使うときの注意点をお伝えします。
歯ブラシだけでは届きにくい場所があります
歯と歯の間にも歯垢がたまる
歯垢（プラーク）は、歯の表面に付着する細菌のかたまりです。
食べかすとは異なり、うがいだけでは取り除けません。
歯ブラシは毎日のケアの基本ですが、歯と歯が接する部分や、その下のすき間には毛先が届きにくくなります。
見える部分がきれいでも、歯と歯の間には磨き残しがある可能性を考えておきましょう。
歯間清掃と歯磨きを組み合わせる
フロスや歯間ブラシは、歯ブラシの代わりになるものではありません。
歯ブラシで歯の表面や歯と歯ぐきの境目を磨き、歯間清掃具で届きにくい場所を補います。
歯磨きと歯間清掃を組み合わせることを、毎日のケアの基本にしましょう。
フロスと歯間ブラシの選び方
すき間が狭い部分にはフロス
デンタルフロスは、細い糸を歯と歯の間に通して、歯の側面についた歯垢を取り除く道具です。
歯と歯の間が狭い場所の清掃に向いています。
指に巻いて使う糸状のタイプと、持ち手のついたタイプがあるため、扱いやすさも含めて選ぶとよいでしょう。
ただ糸を通して引き抜くだけでなく、歯の側面に沿わせて汚れを落とすことがポイントです。
一つのすき間に接する両側の歯を、それぞれ清掃するように意識してください。
すき間が広い部分には歯間ブラシ
歯間ブラシは、小さなブラシを歯と歯の間のすき間に通して使います。
歯ぐきが下がるなどして、すき間が広くなった部分の清掃に向いています。
サイズが大きすぎると、無理に入れて歯ぐきを傷つける原因になります。
反対に、小さすぎると歯の側面に毛先が十分に触れないことがあります。
同じお口の中でも、すき間の広さは場所によって異なります。
一本の歯間ブラシをすべてのすき間に押し込まず、場所に合ったサイズを選ぶことが大切です。
「フロスか歯間ブラシか」を一つに決めず、必要に応じて使い分けましょう。
歯ぐきを傷つけないための使い方
力任せに押し込まない
フロスは、歯と歯の接する部分を、前後に小さく動かしながらゆっくり通します。
勢いよく押し込むと、歯ぐきにぶつかることがあるため注意してください。
歯間ブラシも、入りにくい場所へ無理に通すのは避けましょう。
歯垢を落とすために、強い力が必要というわけではありません。
歯間ブラシは優しく入れ、歯の側面を清掃するように動かします。
痛みがある場合は、そのまま使い続けず、サイズや動かし方を確認しましょう。
出血が続くときは相談を
歯ぐきに炎症があると、歯間清掃の際に出血することがあります。
一方、道具の使い方によって傷がついている場合もあるため、出血の原因を自己判断しないことが大切です。
出血が続く、腫れや痛みがあるといった変化は、当院にお伝えください。
お口の状態と、道具のサイズ・使い方を確認しましょう。
自分に合ったケアを続けるために
使い方を確認して、毎日の習慣に
道具を購入しても、使い方がわからなければ十分に活用できません。
まずは使いやすい道具を選び、毎日の歯磨きと合わせて歯間清掃を続けていきましょう。
当院では、患者さまのお口の状態に合わせて、歯ブラシや歯間ブラシ、デンタルフロスの選び方・使い方をご案内しています。
「奥歯に届かない」「サイズがわからない」など、日々のケアで困っていることもお聞かせください。
歯石は歯間清掃具で削らない
歯垢が石灰化して歯石になると、歯磨きやフロスだけでは取り除けません。
硬い汚れを見つけても、先のとがった道具などで削らないでください。
当院では、専用の器具で歯垢や歯石を取り除くクリーニングを行っています。
毎日のセルフケアと定期的なプロケアを組み合わせることが、お口の健康を守るために大切です。
よくある質問｜Q＆A
Q. すべての歯に歯間ブラシを使うべきですか？
A. 歯間ブラシが通らない狭い部分に、無理に入れる必要はありません。
すき間の広さに応じて、フロスなどを使い分けます。
どの場所に何を使うか迷ったら、当院で一緒に確認しましょう。
Q. 使っていて痛みが出たら、どうすればよいですか？
A. いったん無理に通すのをやめ、当院にご相談ください。
道具のサイズや使い方、お口の状態を確認しましょう。
痛みを我慢して強く動かしたり、繰り返し押し込んだりするのは避けてください。
まとめ
歯と歯の間の磨き残しを減らすには、歯ブラシに加えて、お口に合った歯間清掃具を使うことが大切です。
狭い場所にはフロス、広い場所には適切なサイズの歯間ブラシを使うことを基本に、力をかけず丁寧に清掃しましょう。
当院では、生まれ持った歯を守るための予防ケアと、毎日のセルフケアのサポートを大切にしています。
道具の選び方や使い方に不安がある方は、当院にお尋ねください。
ご自身に合ったケアを身につけ、歯と歯ぐきの健康を守っていきましょう。